像兔子一樣謹慎：過年期間的COVID安全建議
當很多加州人都準備迎新春、賀兔年之時，請務必記住：咱們已經有過在冬季病毒流行之時，感染、住院及死亡人數上升的情況。在這個冬季，選擇為自己預防COVID-19及流感對您的健康大有好處。
幸運的是，我們已經在過去的兩年中就如何保護自己和咱們的社區學到了很多。我們有幾種不錯的工具，且它們已被證明可以幫助保護咱們！這些工具包括疫苗（包含加強劑）及治療；同時，生病了就待在家中並且在室內公共場所佩戴口罩。
在預防COVID-19之時，讓我們效仿兔子謹慎的天性：一旦符合條件就儘快去接種疫苗和加強劑；如果感到生病了或認為自己被暴露於病毒中，就去做檢測。如果您檢測呈陽性，就可以接受治療來降低嚴重疾病、住院及死亡的風險。
接種疫苗
當您準備歡慶春節並計畫來年之時，去接種疫苗及加強劑來保護自己和身邊的人是很重要的。流感和COVID-19疫苗仍然是您預防嚴重疾病及死亡的最佳武器，並且您可以同時接種這兩種疫苗。請記住：同時得流感和COVID-19是有可能的，或者在得了一種病後又得另一種。這會給您的免疫系統帶來很大負擔，因此接種疫苗來預防這兩種病毒是至關重要的。
流感和COVID-19疫苗現在可供每位年滿6個月者接種。流覽MyTurn.ca.gov 或撥打833-422-4255來查找您附近的疫苗。
我知道咱們中的很多人都期待著歡慶春節、迎接兔年，但是我敦促大家在歡慶之時盡可能降低傳播諸如流感和COVID-19之類的冬季病毒的風險。您可以保持小規模聚會，或當可能的時候在室外聚會。如果您的家庭成員或朋友存在既有健康問題，那麼延遲聚會或虛擬聚會可能就是明智的選擇。
佩戴口罩
如果您計畫在室內歡慶，佩戴口罩是限制病菌傳播的好方法。為了讓口罩最好發揮作用，請選擇貼合度與過濾性良好的。經驗法則是：外科口罩不錯，KN95和KF94口罩更好，N95口罩最好。
如果您居住在舉辦受歡迎的春節活動的地區，比如大型遊行或慶典，請記住兔子的特性並保持謹慎。在擁擠的室外場所，若無法保持社交距離，請務必佩戴貼合良好的口罩來遮住您的嘴和鼻子。
檢測
無論是否接種過疫苗，一旦出現COVID-19症狀就應立即去做檢測。這些症狀有：發燒、寒顫、咳嗽、呼吸急促、疲勞、身體疼痛或頭痛。每個美國家庭都有資格再領一輪免費測試盒。訪問www.covid.gov/tests或撥打1-800-232-0233來索取您家的測試盒。您也可以預約一個免費測試、查找無預約診所或從當地藥房購買一個自我檢測盒。
現在全州所有的COVID-19檢測點也提供流感檢測。檢測大概30分鐘就可出結果，從而讓人們為緩解症狀選擇最佳方案。現在加州人可以很方便的同時做流感及COVID-19檢測了。流覽MyTurn.ca.gov來查找您附近的檢測點。
即使您計畫在室外舉辦小型聚會，且來訪者都是已接種過疫苗及加強劑的家人和朋友，您還可以做一件事來保護來客。啟動CA Notify並讓來客們也這樣做。CA Notify將可能的暴露匿名通知給各個用戶。它是一個免費的服務，且可以讓您知道自己是否曾被暴露於COVID-19病毒之中。如果檢測呈陽性，您也可以匿名通知他人。流覽canotify.ca.gov來獲取更多訊息。
治療
如果您的流感或COVID-19檢測呈陽性，那麼現在有治療方法可供使用，以幫助您開始恢復。治療能有助於防止症狀加重。它們是免費的，且被推薦為絕大部分成年人以及所有患嚴重疾病風險較高的年滿12歲者使用。如果您沒有醫生但是生病了，就可以撥打COVID-19熱線833-422-4255來查找一個檢測加治療點。若您符合條件，即可就地獲取一張COVID-19治療的處方。
最後，我給所有加州人安全歡慶春節的最重要的一條建議很簡單：如果您覺得生病了（即使只有輕微症狀），請待在家中。
當您安全參與傳統慶典之時，我恭祝每個歡慶春節的人身體健康、大吉大利。請記住傳統中兔子謹慎的優點，並繼續為自己和親人預防COVID-19。
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關於作者
Kimberly S.G. Chang（醫學博士、公共衛生碩士）是一名家庭醫生，就職於加州奧克蘭市的亞健社（Asian Health Services）。2015年，Chang 醫生在哈佛大學完成了聯邦基金少數族裔衛生政策研究，探求符合聯邦資格的衛生中心在抗擊人口販賣中的作用。Chang醫生曾就任亞健社Frank Kiang醫療中心的臨床主任，並為很多遭受商業化性剝削的孩子們提供醫療服務。2018，她被選為美國社區健康中心協會（National Association of Community Health Centers）執行董事會的副議長，並被任命為美國公共衛生協會女性權利委員會成員。
