提高健康心理的抗逆能力洛杉矶郡协助民众假日期间的焦虑和抑鬱及应对失去的悲伤

by Richard Ren · November 22, 2021

旧金山/洛杉矶（11月22日） – 由于疫情许多家庭第一次在假日期间不能与因疫情失去的心爱之人一起渡过，洛杉矶郡政府在假日来临之际关注到民众心理健康的重要性，洛杉磯郡县政委员Kathryn Barger与加州少数族裔媒体服务中心（Ethnic Media Services)在11月22日下午邀请洛杉矶郡精神健康和公共卫生健康部门的官员和专家与各少数族裔新闻媒体举办线上座谈会（”Mental Health Resilience, Holiday Blues and Coping with Loss”）。会议的主题是健康心理的抗逆能力，假日期间的焦虑和抑鬱及应对失去的悲伤。

参与及此次会议主题的专家提供了精神卫生科的概貌及其所提供的服务，以及讨论如何辨识及应付压力的提示～不论是对自己或是家庭的成员或朋友。一位洛杉磯郡的居民分享她个人如何战胜了心理健康挣扎的见证。Dr. Gonzalez 同时也提供了洛杉磯郡新冠疫情COVID-19的最新讯息。

• Supervisor Kathryn Barger, Los Angeles County Board of Supervisors

洛杉磯郡县政委员Kathryn Barger表示，洛县有很多资源可以帮助居民，而且对外保密，寻求心理帮助并不可耻，只有治理好自己的心理问题，才能更好的关心他人，民眾可以放心使用。她呼吁，大家节日期间增加关爱，相互取暖，充分利用政府和民间资源，让每个家庭的节日都有平安和温馨。

• Dr. Jonathan E. Sherin, Director, LA County Department of Mental Health

洛杉磯县精神健康局（LA County Department of Mental Health）主任Jonathan E. Sherin表示，心理健康影响著每个人的福祉，疫情在全球引起的震动影响到每一个人，加上社会不安定，全球变暖等因素，都对很多人提出前所未有的挑战，人们出现担心、害怕、孤独和情绪低迷。让更多人產生心理问题，他指出此时更需要人与人之间的沟通与帮助，同时给自己安排新活动，丰富个人的业餘时间，多做一些帮助和礼让他人的事情，让自己心情变得更好。同时也要和给自己身心支持的专业人士保持联繫。每个人都需要互相支持，相互沟通，彼此倾听，增加理解，在社会和家庭中都应该如此。此外，在生活中安排新活动，增加生活新内容，开发新爱好，也是增强心理健康的好办法。

Sherin表示，每个人应该多关心自己家人、朋友的心理状态，若发现异样，应该及时进行倾听和开解。另一个有利於健康的方案就是帮助和服务他人，比如开车时偶尔让别人夹塞，或者帮别人开门，找一些机会让自己感觉更好一些，可以帮助自己疏解心中的各种压力。Sherin表示，洛县心理健康局也在扩大社区的心理諮询服务，包括派专业人员前往社区，此外民眾也可以拨打求助热线，获得信息，健康局还提供了两款应用程序，提供免费的线上冥想，以及基础的心理调节治疗方案，帮助民眾客服克服心魔。另外精神健康局还有两种应用程式，一种是提供免费线上冥想帮助，另一种是以网站為基础的治疗，操作简单，整个过程保密，希望民眾多利用。

• Dr. Jorge Partida del Toro, Chief of Psychology, LA County Department of Mental Health

洛县精神健康局心理部门主任Jorge Partida del Toro表示，近期收到大家关注最多的问题，是民眾难以应对失去亲人的伤感。因為疫情，很多人不仅痛失亲人，且无法参加最后的告别和葬礼，一些人的亲人被送到医院之后就天人永隔，节假日对倖存者是被迫接受伤感的时候。人可以在短期内应对突发状况，但长期却可能会因為承受过大而感觉无助或失去希望，从而失去对生活的失望，造成心理创伤，导致自杀及自残行為，很多男性甚至以赌博、吸毒等方式发洩情绪，冬季假期的来临，会加剧人们的情感压力，此时正视悲伤情绪非常重要，避免长期忧鬱產生不良影响。

Toro也提到新冠疫情对青少年和儿童的影响不容小覷，其中少数族裔儿童面临学业落后等问题，很多家长也还没有準备好应对工作和教育双重职责，给孩子的支持和帮助有限，导致儿童的学业和心理发展双重落后。他认為在节日期间可以化问题為机会，比如安排节日聚餐，重新恢復一些传统仪式，安排常规时间设计家庭讨论，家人相聚将有效帮助解决儿童的心理问题，让儿童和家人进行更多接触和沟通，鼓励孩子説出自己的感受，释放情绪；学校在教导学业的同时，也应该鼓励孩子勇於表达，提高孩子的情商。此外，宗教活动也可能让人们的情绪压力得到缓解。

• Shirley Ray, Wellness Outreach Worker (WOW) Program, LA County Department of Public Health

• Dr. Eloisa Gonzalez, Director of Cardiovascular and School Health, LA County Department of Public Health

洛杉磯县公共卫生局心血管和学校健康部门（Cardiovascular and School Health, LA County Department of Public Health）主任Eloisa Gonzalez 表示，

洛杉磯至今共有930万人接受新冠检测并得到检查结果报告，目前每天检测呈阳率為1.1%，一周来基本上没有改变，每日平均确诊率為每10万人中有九个病例。联邦疾病防治中心的数字是每10万人中有81个新病例。洛县目前没有出现大规模病毒传播。数据显示，洛县目前完全接种疫苗的600万居民，完全接种者检测呈阳性的约为1.3%，其中0.04%的人需要住院治疗，説明疫苗的有效性很高。