加州第一伴侣纽森夫人出席“动起来，静下来”年度活动 倡导运动与正念促进心理健康

AACYF/萨克拉门托报道——在5月“心理健康意识月”（Mental Health Awareness Month）即将结束之际，加州第一伴侣（First Partner）Jennifer Siebel Newsom于5月30日在萨克拉门托参加第四届“动起来，静下来日”（Move Your Body, Calm Your Mind Day）社区活动，强调身体运动、正念练习与心理健康之间的重要联系，并呼吁加州民众通过简单而持续的健康习惯提升身心福祉。

本次活动由州长身体健康与心理福祉顾问委员会（Governor’s Advisory Council on Physical Fitness and Mental Well-Being）与社区组织联合举办，地点设于萨克拉门托的Street Soccer USA。来自学生、运动员、教练、心理健康专家及社区居民数百人共同参与，通过足球、瑜伽、冥想和正念训练等活动，体验运动与心理调适带来的积极影响。

与此同时，加州各地当天还同步举办了9场相关活动，覆盖从格拉斯谷（Grass Valley）、旧金山湾区到洛杉矶等多个地区，共同响应“动起来，静下来”（Move Your Body, Calm Your Mind）及“加州之爱、加州坚强”（California Love, California Strong）两项全州倡议。

纽森夫人在活动中表示，运动和正念是促进心理健康的重要工具，尤其对于生活在数字时代、面临学业与社交压力的年轻人而言更具意义。

“‘动起来，静下来日’提醒我们，照顾心理和身体健康其实可以从日常的小事开始，例如走出户外、保持运动、与他人建立联系，以及给自己一些重新调整的时间。”纽森夫人说，“如果能够从小培养这些健康习惯，我们将有机会建设更强大、更具韧性的加州社区。”

加州卫生与公共服务署（California Health and Human Services Agency）秘书长Kim Johnson表示，越来越多研究证实，规律运动和正念练习能够改善心理健康、减轻压力并增强情绪稳定性。

“这些倡议鼓励各年龄层的加州居民探索身体活动、正念与整体健康之间的密切联系。”她说。

活动现场设置了丰富的互动环节，包括由Street Soccer USA组织的社区足球赛、由Afro Yoga带领的瑜伽和正念课程，以及由Positive Coaching Alliance主持的专题论坛，探讨如何在青少年体育运动中营造积极、支持性的成长环境。

参与者还共同制作“心理健康关怀包”（Wellness Kits），内含正念练习工具、心理健康资源及鼓励信息，希望向有需要的人传递支持与关爱。

加州首席服务官兼GO-Serve主任Josh Fryday表示，服务社区是建立归属感和社会连接最有效的方式之一。

“无论是志愿服务、体育活动，还是简单的善意举动，只要能够让年轻人感受到被关心和支持，就有助于减少孤独感，增强社区凝聚力。”他说。

当天参与讨论的嘉宾还包括Renata Simril、Sergio Aguilar-Gaxiola、Jessica Wilson、Nisha Rodrigo以及William Parham等体育、教育和心理健康领域专家。

自纽森夫人与州长Gavin Newsom于2021年共同成立州长身体健康与心理福祉顾问委员会以来，加州已持续推动多项相关计划并取得显著成果：

• 通过“加州教练挑战赛”（California Coaches Challenge），近3万名青少年体育教练接受培训，学习如何建立积极支持性的运动环境；
• “动起来，静下来”全州运动已向数百万加州居民提供身体健康和心理福祉资源；
• 委员会与加州公共卫生局合作编制的《最佳实践指南》（Best Practices Guide）即将发布，为各年龄层居民提供简单实用的每日运动和正念练习方法。

据了解，“动起来，静下来”（Move Your Body, Calm Your Mind）倡议于2023年启动，由州长身体健康与心理福祉顾问委员会、加州医疗保健服务局（DHCS）和加州公共卫生局（CDPH）共同推动，旨在帮助加州居民通过运动和正念练习改善整体健康状况。

而今年新推出的“加州之爱、加州坚强”（California Love, California Strong）计划，则聚焦于通过自我照顾、社区服务和社会连接，增强加州居民的归属感和社区韧性，以应对日益受到关注的孤独感与社会隔离问题。

随着心理健康问题日益受到社会重视，加州政府希望通过运动、正念练习以及社区参与等方式，帮助更多居民建立积极健康的生活方式，促进身心全面发展。